config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

duruapps

Lollipop

ਕਸਰਤਾਂ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਤੀ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਝਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪੈਰ ਦੀ ਬੂੰਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਰੀਓਨਲ ਨਰਵ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਨੀਆ ਸਰਜਰੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਫੁੱਟ ਡਰਾਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ, ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਓ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੰਦੋਲਨ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

Foot Drop Exercises

Foot Drop Exercises ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ